10块钱买3斤，洁齿防龋，好吃易消化，很少用农药，立秋后要多吃
其实时间过得挺快的，转眼间已经进入8月份了，前几天也已经立秋了，虽说白天还是很热，可是早晚明显的感觉凉快了，空调不用开都能入睡，饭后出去走一走，特别的舒服。
一年当中有四个季节，最健康最营养的饮食，就是顺应时节，不时不食。今天呢，给大家分享一种值得立秋后多吃的食材，此时正大量上市，10块钱能买3斤，洁齿防龋，保护牙齿，营养好吃易消化，并且它很少用农药，几乎没有农药残留，大家可以放心买来吃。
这个菜就是芋头，别看外皮丑丑的，还有小毛毛，可是里面的果肉粉糯可口，清香鲜甜，好吃。芋头和西红柿一样，既是蔬菜也是粮食，清蒸的芋头做主食，营养易吸收，肠胃没负担，含有的膳食纤维还能带走肠道中的垃圾和油脂。
另外，芋头中含有大量的淀粉，具有很强的饱腹感，含有的脂肪也是不饱和的脂肪酸，减脂期的朋友可以敞开吃，正因为芋头极高的营养价值，在古代还有“皇帝贡品”的美称呢。
芋头的吃法有很多，建议大家清蒸就可以了，无油烟更健康，营养和美味都最大程度地保留了。秋天的天气干燥，油脂多了容易引起上火，所以清蒸芋头蘸白糖吃是最合适的吃法。需要大家注意的是，芋头不管啥吃法，一定要烧熟，因为芋头不熟的话，可能会引起不舒服。
还有就是，挑选芋头的时候也要注意，像其他的蔬菜，都是重的是好的，因为水分足，但是芋头正好和它们是相反的，芋头重的并不是好的，这种芋头口感不好，只有拿起来轻的芋头才好吃，大家可别买错了。
